4 piccole cose da provare se hai difficoltà a svegliarti ogni mattina

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Laurearsi al college non mi colpì davvero fino a circa cinque mesi dopo aver lavorato il mio primo lavoro a tempo pieno. L'inverno era un 'brewin' con cieli grigi, avevo freddo e ho capito che il mio lavoro faceva schifo. Sono anche giunto alla conclusione che mi sarei unito al resto degli adulti americani e avrei lavorato lontano.

Mi immaginavo sbattere le palpebre nel futuro e quello che vedevo non mi piaceva. Ho pensato a lungo e intensamente e ho visto che ora è il momento di vivere la mia vita al limite, commettere errori, viaggiare, incontrare nuove persone, spostarmi in vari luoghi e ritrovarmi attraverso le mie esperienze. Fare un lavoro dalle nove alle cinque mi impedisce davvero di raggiungere questi obiettivi. Ma a prescindere, lavorare per guadagnare denaro è qualcosa di rispettabile ai giorni nostri e nell'età di oggi, e continuerò su questa strada finché non avrò abbastanza soldi per uscire dal Wisconsin per sempre..

Ora, dal momento che sono in quella mentalità a tempo pieno e in quella pianificazione del sonno, vivendo in una città dove i cieli nuvolosi ti fanno venire voglia di dormire per tutto il giorno, ho bisogno di svegliarmi ogni mattina in qualche modo. È davvero qualcosa che trovo estremamente difficile e so che molti dei miei amici hanno gli stessi problemi.

Dopo aver cercato e praticato diverse routine mattutine, ne ho trovate alcune che funzionano molto bene. Voglio condividerli con te nella speranza che tu possa continuare lungo un percorso di salute e benessere ed essere energizzato per tutto il giorno.

Allungamento

Non appena mi sveglio ogni mattina, pratico due lunghi allungamenti, che puoi fare entrambi mentre sei ancora a letto. Il primo è chiamato cross over stretch, in cui tieni la schiena piatta sul letto con le braccia estese. Quindi prendi la gamba destra e incrociala sulla gamba sinistra, allungando la schiena. Mantieni la posizione per circa 30 secondi e cambia lato.

Il secondo esercizio è la posa del bambino, molto comune nello yoga. Per coloro che non lo sanno, ti siedi in ginocchio e pieghi il corpo in avanti, estendendo le braccia il più possibile e appoggiando il viso sul letto. Ti darai una piccola scossa di energia con questi diversi allungamenti, che ti faranno alzare il sedere dal letto. Ovviamente puoi aggiungere più allungamenti a questa routine, ovunque tu ritenga opportuno.

acqua

Dopo esserti alzato, bevi quanta più acqua possibile. Ho letto che bere 8 once è l'ideale, ma di solito bevo la mia bottiglia d'acqua finché non riesco più a bere. Sarai sorpreso di quanto ti svegli questo e sarai sulla buona strada per iniziare bene la giornata!

Frutta

Un frutto che trovo incredibilmente risvegliato è una mela. Ogni mattina mi sento intontito o assonnato, mangio una mela e ho subito più energia. Molti dei miei amici non fanno colazione, cosa che posso davvero riferire anch'io. Ogni mattina mi sveglio, non ho proprio voglia di mangiare niente. Ma più recentemente, mi sono costretto a mangiare una mela appena arrivo al lavoro per far ripartire il mio metabolismo e svegliarmi. Se non ti piacciono le mele, puoi scegliere altri frutti come banane e uva. E come sempre, il succo appena spremuto è qualcosa che mi rende incredibilmente sveglio per tutta la giornata.

Allenarsi

Anche se più di recente ho dovuto rallentare l'esercizio a causa dei miei orribili legamenti, allenarmi prima di iniziare la giornata ha benefici incredibili. Non solo stai eliminando il tuo esercizio quotidiano, ma stai sviluppando un'abitudine che cambierà drasticamente e positivamente il tuo stile di vita.

Quindi ecco qua amici, come svegliarsi la mattina. Come sempre, per favore condividi con me i tuoi pensieri sulle routine mattutine, se ne hai ... e buona fortuna a coloro che si uniscono alla forza lavoro. 




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