4 semplici atti di gentilezza che ti renderanno sempre più felice

  • Earl Dean
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Tutti vogliono essere più felici; tutti vogliono una vita migliore. La domanda che la maggior parte delle persone pone è "ma come faccio?" e poiché non conoscono la risposta si arrendono. Oppure ti senti male per non essere in grado di capire come essere più felice. Ma essere più felici non ha a che fare con denaro, capacità di acquisto, accumulo di "cose" o fortuna. La felicità è un atteggiamento. La felicità è un modo di vivere la tua giornata che non ti appesantisce né ti costringe. Ecco alcune semplici cose che puoi fare per sentirti più felice, anche se le cose non sono "perfette" nella tua vita.

Non preoccuparti

Quando ti preoccupi troppo del futuro, inizi anche a mettere in discussione la tua capacità di affrontare tutto ciò che hai nel piatto. Ma questo è uno spreco di energia mentale, poiché molto spesso le cose di cui ti preoccupi non accadranno. Ma richiedono ancora molto tempo ed energia. Preoccuparsi troppo di per sé non ti aiuterà a risolvere alcun problema.

È molto meglio e più pratico se dici semplicemente "Attraverserò quel ponte quando arrivo" e smetti di preoccuparti di immaginare tutti i tipi di difficoltà e scenari peggiori

Non tenere rancore

Veramente. Portare rancore ed essere arrabbiati con qualcun altro è come bere del veleno e aspettarsi che l'altra persona muoia. Pratica il perdono in modo da permetterti di andare avanti. Quando perdoni non dimentichi necessariamente, ma dai a te stesso il permesso di andare avanti e concentrarti su qualcosa di importante e positivo.

Impara a rilassarti

Se sei teso, ansioso, preoccupato e sempre con il filo del sedere, questo non ti aiuterà a sentirti bene. Riconosci le fonti del tuo stress e cerca di eliminarle dalla tua vita. Se non è possibile, impara tecniche di gestione dello stress facili e veloci come la respirazione e la meditazione per tenere sotto controllo lo stress.

Vivi semplicemente

A volte è più facile a dirsi che a farsi, ma la verità è che funziona sempre! Qual è la ricetta per vivere semplicemente? Bene, prima di tutto non complicare la tua vita. Prendi una routine che preveda il riposo, l'esercizio fisico, il nutrimento del corpo e della mente e attieniti ad essa. Riordina la tua casa e il tuo spazio di lavoro. Scegli la qualità rispetto alla quantità. Tutto questo ti semplifica la vita!

Dai di più

Non essere egoista. Dedica più tempo, energia e attenzione agli altri. Entra a far parte della tua comunità. Presta attenzione ai bisogni degli altri. Lavora per una causa più grande. Smetti di concentrarti su ciò che puoi ottenere. Trova un modo per dare.

Aspettarsi di meno

Non aspettarti che gli altri ti diano ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio, per rilassarti, per essere più felice, per avere successo, ecc. Non fare in modo che la tua vita dipenda dal soddisfacimento dei tuoi bisogni da parte degli altri. Quando non ti aspetti molto, sarai più felice di ciò che ottieni.

Apprezza di più

Impara ad apprezzare ciò che gli altri ti danno. Prendi l'abitudine di apprezzare ciò che hai nella tua vita, grande o piccolo che sia. Importa. Quando inizi a notare, accadrà un cambiamento. È stato riscontrato che l'apprezzamento è correlato alla felicità. Riconosci e valorizza ciò che c'è e ciò che hai nella tua vita.

Ricorda che, dopo tutto, la felicità non è una condizione correlata a beni materiali o situazioni nella nostra vita, ma è un atteggiamento, la nostra capacità di gestire le nostre vite in un modo che coltiviamo un atteggiamento che ci aiuta ad essere più felici.




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