9 Cose salvavita che ho imparato dopo essere uscito da una relazione tossica

  • Jeremy Day
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Condurre uno stile di vita olisticamente sano richiede che alla fine finiamo tutte le relazioni malsane, e questo include quello con noi stessi. Sfortunatamente, la nostra è la nostra relazione più a lungo termine e la più difficile da concludere. Le nostre abitudini malsane possono essere difficili da fermare poiché si basano su modelli di pensiero, convinzioni e azioni che sono tutte a loro modo negative per il nostro benessere generale. Nel tempo, questo distrugge la nostra fiducia e capacità di ascoltare e fidarci del nostro intuito.

Chiediti con quanti dei seguenti punti puoi metterti in relazione e sotto quali aspetti.

Se riesci a vedere te stesso anche in metà di questi, è tempo di considerare di apportare alcuni cambiamenti per la tua salute olistica, ovvero i tuoi bisogni fisici, mentali e spirituali.

Rivolgiti a persone positive e aiuto professionale per avere una guida. La connessione è una chiave incredibile per riuscire a cambiare i comportamenti indesiderati.

Lasciar andare queste 13 abitudini malsane può ridurre i livelli di stress e favorire il tuo benessere generale.

È tempo di fermare facendo le seguenti cose:

1. Credere che le persone siano come appaiono sui social media.

I nostri feed non sono altro che i momenti salienti creativi dei nostri migliori sé. Sono una frazione della realtà filtrata. Non lasciarti prendere dal confronto tra la tua vita reale e la versione dei social media di qualcuno.

Sebbene i social media possano servire come mezzo di comunicazione e connessione, possono anche aumentare la depressione e i sentimenti di solitudine. Fai attenzione a quanto tempo passi a scorrere ogni giorno.

2. Combattere per persone che non combatteranno per se stesse.

È una terribile e dolorosa perdita di tempo prezioso. Se provi a 'salvare' o 'aggiustare' qualcuno che non è disposto a fare il lavoro, rischi di perderti nella storia di qualcun altro e di essere bloccato in un capitolo infinito di comportamenti ciclici.

3. Essere troppo occupati per prendersi cura di sé.

Devi essere il tuo migliore amico. Non aspettare che gli altri ti dicano di rallentare e riposare così senti che te lo meriti. Il riposo non è meritato; è necessario. Se non riposi, non puoi essere il migliore e questo ha un effetto a catena su tutti intorno a te.

4. Disordine.

È tempo di organizzarsi per il bene del tuo successo, sanità mentale e serenità. Il disordine offusca la tua energia. Crea frustrazioni inutili quando non riesci a trovare le cose. Non è favorevole a sentirsi energizzati e ispirati nel proprio spazio.

Se stai lottando per mantenere tutto in ordine, dai la priorità alla camera da letto, alla cucina e alle aree di lavoro.

5. Rimanere in relazioni tossiche.

Devi apprezzare quanto tempo, energia e attenzione richiede ogni relazione per mantenersi in vita e in salute. Quando il tuo intuito ti dice che le cose sono diventate tossiche, o ti convinci con un numero sufficiente di quiz online, devi fare un piano di uscita. Che si tratti di un genitore o di un partner non importa. Decidi quali sono i tuoi limiti e, se non vengono rispettati, fai la tua mossa.

6. Evitando il medico o il dentista.

Se avessi avuto venti per ogni volta che ho sentito un adulto adulto con l'assicurazione dire: "Ma odio andare dal dottore / dentista!" Sì, tu e tutti gli altri. Queste non dovrebbero essere attività "divertenti" e non dovrebbero nemmeno essere opzionali.

Praticare assistenza sanitaria preventiva significa risparmiare denaro, stress e potenzialmente la tua vita.

7. Fingere che ti piacciano le cose che non ti piacciono.

Non preoccuparti, ci siamo passati tutti. Qualcuno che ci piace dice che gli piace "questo" o "quello" e improvvisamente lo siamo anche noi. A volte riusciamo a mantenere la farsa e altre volte è ovvio. Ad ogni modo, è sbagliato. È ingannevole, ovviamente, ma infonde anche energia errata nell'universo.

Non puoi trovare la compatibilità creandola.

8. Evita i tuoi sentimenti.

Negare le tue emozioni significa negare proprio la cosa che ti rende umano. Se non ti sei ancora imbattuto in quel capitolo della vita, scusa per lo spoiler. Scherzi a parte, reprimere le emozioni è come prendere in prestito denaro da una linea di credito. Ci sono interessi da pagare quando sarà il momento.

9. Dire "sì" quando vuoi dire "no".

Considera questo: ogni volta che vai contro i tuoi bisogni e desideri, tradisci te stesso. È questo un modo per proteggere la tua relazione più importante? Sicuramente meriti di meglio.

10. Qualsiasi senso di diritto.

Dimentica la sensazione di "meritare" che certe cose accadano nella tua vita. Tutto ciò porta a grandi aspettative che possono facilmente rimanere insoddisfatte e portare a delusioni ed eventuale amarezza.

È meglio vedere le cose come se il mondo non ti dovesse nulla, non importa quanto lo desideri o lavori per questo. Se è destinato a essere, sarà indipendentemente dal fatto che tu lo 'meriti' o meno.

11. Condivisione eccessiva sui social media.

Onestamente, questo è qualcosa che dovrebbe essere lasciato nella tua adolescenza se mai dovesse accadere. C'è potere nella privacy. Ricordati che.

12. Pensare di aver bisogno di una relazione romantica.

È perfettamente normale desiderare un partner nella vita, ma non serve a niente aggrapparsi all'idea che tu 'abbia bisogno' di uno. Non lo fai. Hai bisogno di relazioni, certo, ma che siano romantiche o meno sono solo dettagli.

13. Sindrome dell'imposter.

Quando ho sentito parlare per la prima volta della "sindrome dell'impostore", sono rimasto sorpreso che chiunque altro si sentisse come me.

Ricordo le parole di consiglio del professore: quando ti senti un imbroglione, non scoraggiarti. Divertiti nel fatto che hai ingannato gli altri facendogli credere qualcosa che ancora non provi. Aggrappati a quella sensazione finché non si manifesta in sicurezza.




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