Se sei una persona molto sensibile, questi 5 suggerimenti rafforzeranno le tue relazioni

  • Jeremy Day
  • 0
  • 3558
  • 1052

Nei miei libri, "The Empath's Survival Guide" e "Emotional Freedom", descrivo gli empatici emotivi come una specie a sé stante. Mentre gli altri possono prosperare nell'unione dell'essere una coppia, per gli empatici come me, troppo stare insieme può essere difficile, può farci scappare.

Perché? Tendiamo a intuire e ad assorbire l'energia del nostro partner e diventiamo sovraccarichi, ansiosi o esausti quando non abbiamo tempo per decomprimerci nel nostro spazio. Siamo super-responder; la nostra esperienza sensoriale di relazione è l'equivalente di sentire oggetti con 50 dita invece di cinque. Le persone energeticamente sensibili evitano inconsapevolmente una relazione sentimentale perché in fondo hanno paura di essere inghiottite. Oppure si sentono inghiottiti quando sono accoppiati, un modo di vivere snervante e costrittivo. Se questo non viene compreso, gli empatici possono rimanere perennemente soli. Vogliamo compagnia, ma, paradossalmente, non ci si sente al sicuro. Un paziente empatico mi ha detto: "Aiuta a spiegare perché a 32 anni ho avuto solo due relazioni serie, ciascuna della durata di meno di un anno". Una volta che gli empatici impariamo a stabilire dei limiti e negoziare le nostre preferenze energetiche, l'intimità diventa possibile.

Affinché gli empatici emotivi si sentano a proprio agio in una relazione, il paradigma tradizionale per l'accoppiamento deve essere ridefinito. Soprattutto, questo significa affermare le tue esigenze di spazio personale: i limiti fisici e di tempo che imposti con qualcuno in modo da non sentirti sopra di te. Gli empatici non possono sperimentare pienamente la libertà emotiva con un altro finché non lo fanno. Le tue esigenze di spazio possono variare in base alla tua situazione, educazione e cultura. La mia distanza ideale da mantenere in pubblico è almeno a un braccio. Nelle sale d'attesa dei medici ammuccherò la borsa e le cartelle sui sedili accanto a me per tenere lontani gli altri.

Con gli amici è circa la metà. Con un compagno è variabile. A volte è rapimento essere avvolto tra le sue braccia; più tardi potrei aver bisogno di essere in una stanza tutta mia, chiusa. Un ragazzo che ha veramente capito il concetto mi ha regalato un cartello "Keep Out" per la porta dello studio! Per me, questo è stato un segno di vero amore. Tutti noi abbiamo un confine energetico invisibile che stabilisce un livello di comfort. Identificare e comunicare il tuo ti impedirà di essere dissanguato dagli altri. Quindi l'intimità può fiorire, anche se ti sei sentito soffocato prima. I potenziali compagni oi familiari possono sembrare vampiri emotivi quando non sai come affrontare la questione dello spazio personale. Potrebbe essere necessario istruire gli altri - chiarire che non si tratta di non amarli - ma avviare la discussione. Una volta che puoi, sei in grado di costruire relazioni progressive.

Se sei un empatico o se le normali aspettative di coppia non coincidono con te, pratica i seguenti suggerimenti.

Definisci le tue esigenze di spazio personali

Suggerimento 1. Cosa dire a un potenziale compagno

Man mano che conosci qualcuno, condividi che sei una persona sensibile, che periodicamente hai bisogno di tempo tranquillo. Il partner giusto sarà la comprensione; la persona sbagliata ti denigrerà per essere "eccessivamente sensibile" e non rispetterà il tuo bisogno.

Suggerimento 2. Chiarisci il tuo stile di sonno preferito

Tradizionalmente, i partner dormono nello stesso letto. Tuttavia, alcuni empatici non si abituano mai a questo, non importa quanto sia premuroso un compagno. Niente di personale; a loro piace solo il loro spazio per dormire. Parla delle tue preferenze. Sentirsi intrappolati a letto con qualcuno, non avere un buon riposo notturno, è una tortura. I campi energetici si mescolano durante il sonno, il che può sovrastimolare gli empatici. Quindi, discuti le opzioni con il tuo amico. Letti separati. Stanze separate. Dormire insieme alcune notti a settimana. Poiché i non empatici possono sentirsi soli a dormire da soli, trova dei compromessi quando possibile.

Suggerimento 3. Negozia le tue esigenze di metratura

Potresti essere entusiasta della tua amata finché non vivrai insieme. Sperimenta condizioni di vita creative in modo che la tua casa non sia una prigione. La stanza per respirare è obbligatoria. Chiediti: "Quali sono le disposizioni dello spazio ottimali?" Avere un'area in cui ritirarsi, anche se è un ripostiglio? Un divisorio? Bagni separati? Case separate? Preferisco avere la mia camera da letto / ufficio in cui ritirarmi. Posso anche vedere la bellezza di ali separate o case adiacenti se abbordabili. Ecco perché: conversazioni, odori, tosse, movimento possono sembrare invadenti. Anche se le vibrazioni del mio partner sono sublimi, a volte preferirei non percepirle anche se si aggirano solo vicino a me. Non sono solo schizzinoso; si tratta di mantenere il benessere se vivo con qualcuno.

Suggerimento 4. Viaggia con saggezza

Viaggiando con qualcuno, potresti voler avere anche uno spazio separato. Che il mio compagno sia romantico o meno, avrò sempre camere comunicanti con il mio bagno. Se condividere una stanza è l'unica opzione, appendere un lenzuolo come divisorio ti aiuterà. "Lontano dagli occhi" può rendere il cuore più affettuoso.

Suggerimento 5. Fai delle pause regolari

Gli empatici richiedono tempi di inattività privati ​​per riorganizzarsi. Anche una breve fuga previene il sovraccarico emotivo. Ritirati per cinque minuti nel bagno con la porta chiusa. Fai una passeggiata intorno all'isolato. Leggi in una stanza separata. Una paziente ha detto al suo ragazzo: "Devo sparire in una stanza tranquilla per dieci minuti a una festa, anche se mi sto divertendo", una forma di cura di sé che sostiene.

Nella mia pratica medica, ho visto questo approccio creativo alle relazioni salvare i matrimoni e far sentire al sicuro le intimità continue, anche per gli empatici emotivi (di tutte le età) che sono stati soli e non hanno avuto un partner a lungo termine prima. Una volta che sei in grado di articolare le tue esigenze, la libertà emotiva nelle tue relazioni è possibile.




Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Articoli utili sulle relazioni e sulla vita che ti cambieranno in meglio
Il principale sito web di lifestyle e cultura. Qui troverai molte informazioni utili sulle relazioni. Molte storie e idee interessanti