Non puoi evitare il dolore ma puoi scegliere di superarlo

  • Matthew Thomas
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Dolore.

Ce l'abbiamo tutti.

Il dolore ci ricorda che quello che è successo era reale e ci spinge a non lasciare che accada di nuovo.

La maggior parte della nostra vita è dedicata a evitare il dolore. Il nostro cervello ha predisposto tutti i tipi di difese contro il dolore e diciamo frasi come "Non lo farò mai più" per ottenere una sorta di controllo su di esso.

Ma nonostante le buone intenzioni e le protezioni che abbiamo messo in atto, il dolore è inevitabile.

Il dolore è stato il mio compagno costante. Siamo in giro da molti anni ormai. Il dolore ha deciso di trasferirsi con me. Mi ha seguito al lavoro, alle riunioni con i miei amici e la mia famiglia. Il dolore si è seduto nella mia macchina, si è sdraiato nel mio letto, ha ottenuto un abbonamento e si è unito alla mia palestra.

Il dolore era ovunque e non riuscivo a sfuggirgli. 

Ho imparato a fare pace con il dolore come parte del mio viaggio per tutta la vita, ma ho anche deciso che il dolore non sarà il tema della mia vita. Voglio avere un piano per il mio dolore.

So che alcuni eventi traumatici della vita non mi abbandoneranno mai e che ci penserò o ne parlerò negli anni a venire. Ma invece di provare la stessa rabbia e vergogna sconvolgenti e piene di panico a ogni ricordo, voglio essere in grado di riflettere sulla mia vita sapendo quanto siano stati dolorosi i tempi ma senza rivivere quella sensazione ogni volta che mi viene in mente.

Penso che sia come rompere un osso. Quando rompi qualcosa che doveva essere intero, può essere ridicolmente doloroso. Ci sono momenti di dolore tormentoso e consumante. Il processo di guarigione è lungo e difficile. Ma quando guarisci e racconti la storia di come hai rotto quell'osso e di come ti sei ripreso, in realtà non senti più fisicamente quel dolore.

Non senti più quel dolore perché hai riconosciuto che qualcosa non andava, hai sentito il dolore, hai deciso che non volevi che il dolore rimanesse e hai attraversato il processo di guarigione o nel mio caso, iniziando il processo.

Quando si tratta del nostro dolore emotivo, alcuni di noi non attraversano mai queste fasi e siamo rimasti a sentire il dolore di una ferita forse vecchia di molti anni che è stato il mio caso.

Pensavo di stare bene, ma quello che mi rendo conto ora è che lo stavo solo seppellendo, ignorandolo nella speranza che se ne andasse. Così tanto che non ho riconosciuto le cose reali che mi stavano causando così tanto dolore. Mi sono sentito come il guscio di una persona. Uscivo con dolore ogni giorno e non me ne rendevo conto fino a quando non ho iniziato la terapia.

Stavo cercando così duramente di sbarazzarmi del dolore con le azioni che non mi permettevo di sedermi dentro.

Ho pensato che se mi fossi seduto nel dolore non sarei sopravvissuto. Pensavo che non ci fosse modo di piangere e sopravvivere. Ho pensato che se avessi permesso a me stesso di sentirlo e abbracciarlo davvero, sarei rimasto bloccato nel dolore per sempre.

Tuttavia, non è così che funziona.

Invitare il dolore è ciò che mi ha salvato.

Lasciare che il dolore entri è dare a me stesso il permesso di cadere a pezzi, ma NON STA dicendo che voglio rimanere così. È sentire tutto il peso di tutto, tutta l'angoscia e l'angoscia, e riconoscere quanto sia stato orribile.

Lo scopo di sentire i tuoi sentimenti è creare spazio per la guarigione. Questo spazio è creato dal rilascio emotivo.

Invece di sforzarmi di migliorare, ridurre il dolore o tentare di intorpidirlo, l'ho affrontato a testa alta.

Non mentirò quando dico che è davvero, davvero disordinato.

Mi diedi il permesso di esprimere quello che stava succedendo dentro di me, non importa come fosse.

Sono io che decido attivamente di non nascondermi da ciò che è reale per me.

E mi ha lasciato spazio nel cervello per disfare le valigie su come essere riparato.

Provare i tuoi sentimenti NON è la stessa cosa che cercare di torturarti con i tuoi difetti o traumi. Significa semplicemente afferrare un sentimento quando arriva, portandogli consapevolezza ed essere gentile con te stesso nel provare quell'emozione.

Il dolore non è carino e non richiede un bel processo. La parte importante è che lo stai facendo. Vivere una vita sana all'interno è un'ottima immagine, ma è assolutamente terrificante fare il lavoro per arrivarci. Ma è una delle pratiche più coraggiose e gratificanti che puoi fare.

Possedendo il mio dolore e poi passando attraverso i passaggi pratici della guarigione (per me, amo la terapia e la cura di me intenzionale), le ossa rotte della mia anima non si sentono così dolorose.

Mi sento liberato.




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