La tua guida per iniziare ad amare te stesso un po 'di più

  • Brian Ferguson
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Abbiamo iniziato a confondere la fiducia con l'arroganza.

Te lo posso dire da molti anni di discussioni, con migliaia di persone sul loro corpo e sulla fiducia in se stessi, non molti di loro sono arroganti! Al contrario in realtà; la maggior parte delle persone con cui parlo si vergogna per lo più del proprio corpo e pratica il dialogo interiore negativo quasi ogni momento della veglia. Non sono mai "abbastanza bravi, abbastanza magri, abbastanza in forma, abbastanza intelligenti, hanno abbastanza soldi, hanno un matrimonio abbastanza buono, sono un genitore abbastanza buono o hanno abbastanza felicità". Ti assicuro, come società, non abbiamo bisogno di lavorare per frenare l'arroganza delle persone. Dobbiamo lavorare per insegnare alle persone come amare se stessi.

Devi a te stesso l'amore che dai così liberamente alle altre persone. 

L'amore richiede lavoro. Quelli di voi che sono sposati o sono stati sposati sanno esattamente di cosa sto parlando. L'amore non è solo qualcosa che esiste, ma un'azione. Una scelta consapevole che facciamo ogni giorno. Possiamo scegliere di amare o possiamo scegliere di non amare. Questo non è vero solo nelle relazioni, ma anche nel modo in cui ci abbracciamo. Parlare di amare gli altri di solito non ci mette a disagio, quindi perché amare noi stessi ci fa agitare? È perché la società ci dice che se siamo orgogliosi di noi stessi, siamo in qualche modo arroganti. Se siamo sicuri del nostro corpo siamo narcisisti. Se riconosciamo il nostro duro lavoro, ci stiamo vantando. Lo abbiamo ascoltato per così tanto tempo che abbiamo assunto questa narrazione nelle nostre menti.

Le nostre insicurezze e la mancanza di amore per noi stessi ci impediscono di essere i migliori.

Come pensi di dare tutto te stesso se non pensi di valere molto per cominciare? Se credi di essere incompleto nel tuo stato attuale, non sei in grado di dare il meglio. Consegneresti a qualcuno un piatto di cibo mezzo mangiato? O una mezza tazza piena di tè? O peggio ancora, un bicchiere mezzo pieno di vino! Ovviamente no; tuttavia, ogni volta che diminuiamo noi stessi nella nostra mente, stiamo offrendo meno di quello che dobbiamo dare al mondo.

Smetti di giudicare te stesso e smetterai di giudicare gli altri. 

Più sei sicuro di te stesso, meno devi trovare difetti in tutti gli altri. Non c'è da meravigliarsi che ci sia così tanta vergogna per il corpo, tensione politica, critiche e ingiustizie nel mondo quando guardiamo a come le persone si vedono negativamente. Se ti stai concentrando sulla colpa dentro di te, sei sicuro di trovare la colpa in tutto ciò che ti circonda. Discutiamo spesso di quanto sia importante evitare di giudicare gli altri, ma qui stiamo adottando l'approccio sbagliato. Fino a quando non iniziamo ad amare noi stessi, è impossibile per noi amare e abbracciare pienamente coloro che ci circondano. Dobbiamo riconoscere la nostra completezza prima di poter accettare gli altri per quello che sono.

Conosciamo le conseguenze negative per noi stessi e per gli altri nel mondo dalla nostra mancanza di amore per noi stessi, quindi cosa facciamo per cambiarlo?

Parla a te stesso come faresti con gli altri.

Il primo passo per praticare l'amore per se stessi è ascoltare la conversazione interna che hai dentro di te. Questa voce deve smetterla di picchiarti! Non dimenticherò mai una donna che ho allenato molti anni fa che si diceva ogni giorno che non era abbastanza brava. "Non perderai mai peso." "Non sei tagliato per questo." "Sei così debole e lento." Ovviamente non potevo sentire questa conversazione ma potevo sentirla. Lo vedevo sul suo viso ogni volta che varcava la porta. Un giorno durante un allenamento che prevedeva la corsa, piangeva e continuava a fermarsi per camminare. Era pronta a gettare la spugna per sempre, così sono corsa da lei e le ho detto "Smettila di dirti quanto sei cattivo e fottutamente CORRI!" Ero così stanco di vederla picchiarsi e sapevo che aveva bisogno di uno schiaffo in faccia per riprendere la sua mente. O mi avrebbe detto di mettermi in viaggio o si sarebbe svegliata e avrebbe iniziato ad amare se stessa. Ora vedo le sue foto che sembra sana e vivace! Ha scelto l'amore per se stessa.

Datevi credito per il lavoro che fate ogni giorno. 

Piuttosto che concludere la giornata con una lista di controllo mentale di tutto ciò che non hai realizzato, riconosci il lavoro che hai fatto. Niente per cui stiamo lavorando accade in un giorno. È un viaggio e ogni giorno devi riconoscerti per i passi che hai fatto per muoverti nella direzione in cui vuoi andare.

Parla ad alta voce qualcosa di te che ti piace. 

Abbiamo tutti cose che ci piacciono di noi stessi; un tratto fisico, qualcosa sulla nostra personalità, il nostro spirito, il nostro senso dell'umorismo, qualcosa. Guardati allo specchio e dillo! So che può sembrare folle, ma provalo. Metti immediatamente un sorriso sul tuo viso. Amo la mia disciplina. Ogni mattina, quando mi sveglio, mi guardo allo specchio e dico “Dannazione ragazza! Ti sei alzato presto di nuovo, pronto a schiacciare un altro giorno! " Fidati di me. Funziona.

Non permettere agli altri di definire la tua autostima. 

Non saremo mai in grado di controllare ciò che gli altri pensano di noi ma possiamo decidere cosa pensiamo di noi stessi. Il mondo è imperfetto e pieno di persone imperfette. Se ci affidiamo alla determinazione della nostra autostima in base a ciò che gli altri pensano di noi, saremo continuamente delusi da ciò che siamo. Mi ritengo responsabile di tre cose: Dio, me stesso e mia figlia. Di solito se faccio ciò che è giusto per Dio, gli altri due si prendono cura di se stessi. Alla fine di ogni giornata mi chiedo "Mi sono reso orgoglioso?", "Ho fatto piacere a Dio oggi?" e "Ho dato l'esempio che voglio a mia figlia?" A volte la risposta è no. Ma invece di iniziare un attacco verbale interno, preparo ciò che farò in modo diverso domani.

Sei importante e sei degno di amore.

Il mondo ha bisogno di un po 'più di amore e molto meno giudizio. Pratica questo dentro di te in modo da poterlo diffondere nel mondo.




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